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最近不少這樣的消息，從Shopee到科大訊飛。以往也有很多這樣的新聞，但是今年生意尤其的大。大環境不好，公司各種KPI考核，大家都擔心自己的飯碗，恨不得一個人當幾個人用。面對工作的高壓，這種事情只能說會越來越多。

我看新聞報道：

Shopee今年也開始變“卷”了，平常一般要加班到晚上9-10點，沒有加班費；晚上加班也不會有調休，除非加班到凌晨兩三點，第二天可以休息半天。

免費加班沒有調休其實在跨境圈一點也不稀奇。前幾年還見過一些公司甚至會要求員工夜里面起來調廣告，這種其實非常傷害身體，也很離譜。

不管是被動加班還是主動加班變成了一種常態。其實做跨境的極少有公司不加班的。但是你一定要清楚，加班的度。大大超出身體負荷的加班，實在損耗自己的生命。

其實任何事事情都不值得你拼命

我也加過很多年的班，其實絕大多數超過3個小時以上的加班，效率極低。整個人會變得異常疲憊，對身體是極大的傷害。

我剛畢業那會待過一家公司，從早上9點一直做到晚上11點多。待了幾個月我就離職了。雖然我學到了一些東西，但是其實是不值得。每天除了睡覺的幾個小時，不是在工作就是在路上。這種工作狀態很壓抑的，有的選擇一定別在這樣的公司待。

我干了幾個月出去旅游了一趟就去找了另外一份工作，身心明顯好很多。不像那幾個月那么疲憊了。

那種天天讓你大量超負荷加班的公司，即便能多賺三瓜兩棗也不值得，對于身體的損耗是那點錢彌補不了的，不要認為年輕沒有事，就是年輕也禁不起天天超負荷加班！

而且這樣的公司長期保持這種狀態也不是什么多好的公司，對員工極其嚴苛，哪怕給多點錢，其實也不值得。35歲輸出到社會上，身體又不好，體力活都不一定能做，屬實是得不償失。

一定要對自己負責，不要為了眼前放棄長遠

除非你是剛畢業，剛入行沒有太多選擇，又想盡快成長，想多學些東西，你去加班去學習，這個還能理解，但是也要知道度，不要超出身體負荷。學的差不多了，可以換家公司。

對于大多數已經做了挺久的運營/高管來說，真的沒必要。身體是你自己的，那種不合理的加班，要么拒絕要么就換家公司。以消耗生命為代價的錢，不賺也罷。不要到最后有命賺，沒命花！

每個人有每個人的壓力，但是身體比什么都重要，生過病住過院才能真正體會到無病無痛是件多么幸福的事情。

大多數超負荷的加班，提升不了多少效率。更多是一些公司比較畸形的價值觀和增長壓力所致。

一個公司拼命的抓考勤嚴格要求員工加班，去提升那點效率。那公司離走下坡路就不遠了。這樣的公司也不值得你待，早走早受益！

奮斗的意義是讓你能充分的實現自我，享受其中的美好。不是透支生命去賺那散碎銀兩。

一生很長，不要為了眼前的蠅頭小利，犧牲最寶貴的健康！

以上！

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